Apple заявляет, что у Apple Watch Series 12 и Ultra 4 самый точный датчик пульса на рынке. Это вывод внутреннего исследования Apple, где эталоном служил нагрудный ремень Polar H10. Фитнес-обозреватель Tom’s Guide, тестировавший все поколения Apple Watch, решил проверить это сам.
Как тестировали
- больше 100 миль (около 160 км) бега с Apple Watch 12 и нагрудным ремнём, включая полумарафон;
- две силовые тренировки с весами, одна интервальная (HIIT) с собственным весом и одна поездка на велотренажёре;
- эталон — нагрудный ремень Garmin HRM 600, подключённый к Coros Pace 4 Pro на другой руке; графики сравнивались в DC Rainmaker Analyzer;
- часы в основном на нейлоновом ремешке Sport Loop — его проще плотно затянуть; с силиконовым точность была такой же.
Нагрудные ремни — золотой стандарт: они измеряют электрические сигналы сердца напрямую, а не оптически через кожу запястья, поэтому точнее и быстрее реагируют на изменения.
Бег
Большая часть данных показала высокую точность. Иногда в начале пробежки часы на короткое время «гасили» показания, если не были уверены в замере. Ultra 4 в тестах автора делала это гораздо чаще и дольше. После захвата сигнала Series 12 шла почти вровень с ремнём на лёгких пробежках, полумарафоне и интервалах. Бывали отдельные ложные провалы и скачки, и на резкие изменения часы реагировали чуть медленнее. На беговой дорожке ошибок было немного больше, и средний пульс получился чуть выше.
Велотренажёр
Чуть больше 40 минут, в основном спокойно, с 30-секундными спринтами каждые пять минут — резкие скачки пульса очень трудны для оптики. Часы справились блестяще: средний пульс 109,97 против 109,89 у ремня, каждый спринт пойман с минимальной задержкой.
Силовые и HIIT
Самый сложный тест для оптического датчика — движения непредсказуемы. Даже сами часы при выборе HIIT предлагают подключить нагрудный ремень по Bluetooth. Пульс часов в целом шёл за ремнём, но с задержкой, один небольшой скачок был пропущен, а в HIIT появились пара ложных пиков. Средний пульс отличался всего на пару ударов.
Итоги
| Тип тренировки | Точность Apple Watch 12 |
|---|---|
| Бег на улице | очень высокая после захвата сигнала |
| Беговая дорожка | хорошая, с небольшим завышением |
| Велотренажёр с интервалами | отличная |
| Силовые и HIIT | приемлемая, с задержками и ложными пиками |
По мнению автора, Series 12 — среди лучших носимых устройств по точности пульса, но не прорыв: последние модели Garmin вроде Forerunner 970 с датчиком Elevate v5 как минимум не хуже. Если вы тренируетесь по пульсу, особенно в зале, нагрудный ремень или датчик на предплечье всё ещё стоит купить.
Источники: Tom’s Guide.
