Apple заявляет, что у Apple Watch Series 12 и Ultra 4 самый точный пульсометр на рынке, — это вывод внутреннего исследования, где эталоном служил нагрудный датчик Polar H10. Фитнес-журналист Tom’s Guide, тестировавший все модели Apple Watch, решил проверить это сам.

Как тестировали

Автор пробежал с Apple Watch 12 больше 160 км, включая полумарафон, провёл две силовые тренировки, одну интервальную (HIIT) с собственным весом и одну велотренировку в помещении. На другой руке были часы Coros Pace 4 Pro, подключённые к нагрудному датчику Garmin HRM 600. Графики сравнивались в DC Rainmaker Analyzer. Нагрудные датчики считаются эталоном: они измеряют электрические сигналы сердца, а не пульс на запястье с помощью света.

Бег

Подавляющее большинство данных показывает высокую точность. Иногда в начале пробежки часы на короткое время «прятали» показания, если не были уверены в них. Кстати, Ultra 4 делала это гораздо дольше. После «захвата» пульс Series 12 почти совпадал с нагрудным датчиком на всех уличных пробежках — лёгких, темповых и в забеге. На беговой дорожке ошибок было чуть больше, и средний пульс получился немного выше. Бывали редкие ложные провалы и скачки, а на быстрые изменения часы реагируют чуть медленнее ремня, что типично для оптики.

Велосипед

Лучший результат. 40-минутная тренировка с 30-секундными спринтами каждые пять минут — сложнейшая задача для оптических датчиков. Apple Watch 12 поймали каждый спринт, лишь на долю секунды отставая от ремня. Средний пульс — 109,97 против 109,89 у нагрудного датчика.

Силовые и HIIT

Самый трудный тест: движения непредсказуемы, много «шума». При выборе HIIT часы сами предлагают подключить нагрудный датчик. В силовых тренировках показания росли и падали вместе с эталоном, но с задержкой и редко точно совпадали; один небольшой скачок пульса часы пропустили. В HIIT результат автора приятно удивил: каждый интервал пойман, хотя с задержкой и парой ложных пиков. Средний пульс отличался лишь на пару ударов.

Вердикт

  • Apple Watch 12 — среди лучших носимых устройств по точности пульса.
  • Но это не «заметный скачок»: последние Garmin, например Forerunner 970 с датчиком Elevate v5, по опыту автора, не хуже.
  • Для бега и велосипеда часов достаточно, чтобы тренироваться по пульсу.
  • Для силовых и HIIT нагрудный ремень или датчик на плечо по-прежнему точнее.

Совет автора: для лучших показаний затягивайте ремешок плотнее. Он чаще пользовался нейлоновым Sport Loop — его удобно быстро подтянуть.

Источники: Tom’s Guide.